תוכנית ניקוי זו דרך לתמוך בתהליכי הניקוי הטבעיים שהגוף מקיים. תוכניות הניקוי השונות שלנו מבוססות על מעבר ממזון מוצק למיצים למשך יממה עד מספר ימים רצופים, מה שמקל על מערכת העיכול ומאפשר לגוף להתפנות לניקויו העצמי במקביל להמשך תפקודו היומיומי.

באופן טבעי, הגוף שלנו עסוק כמעט בכל רגע נתון בסילוק חומרים מיותרים. אבל לצערנו, אורח החיים המודרני מציב לגופנו אתגרים שעמם הוא מתקשה להתמודד. זיהום האוויר והמזונות המתועשים מחדירים אליו כמות רעלנים הגדולה ממה שהוא מסוגל להכיל. ניקוי גוף מסייע לנו להשלים את הפעולה. הוא נותן למערכת העיכול מנוחה ותומך במקביל במערכות הניקוי הטבעיות שלנו.

תוכניות הניקוי השונות שלנו הורכבו במיוחד ע"י דיאטנית קלינית של ג'וסה, במטרה לאפשר לכם ניקוי אפקטיבי ומאוזן מבחינה תזונתית. יחד עם זאת, ניקוי מיצים אינו מיועד לכולם. אנחנו ממליצים להיוועץ ברופא לפני שמתחילים (במיוחד במקרים של מגבלות רפואיות כלשהן, הריון, הנקה, בני נוער וקשישים).

תוכנית הניקוי שלנו מספקת מספיק קלוריות ורכיבי תזונה בכדי שתוכלו לתפקד כרגיל בכל פעילויות היומיום שלכם. כדי להקל עליכם בכך, תקבלו ביום הראשון צידנית קומפקטית ואלגנטית שקל ונוח לשאת לכל מקום כדי להמשיך בשגרת החיים.

פעילות גופנית היא לא רק אפשרית אלא אפילו חשובה ותורמת לתהליך הניקוי, בכך שהיא מאיצה את זרימת הדם וחילוף החומרים. יחד עם זאת אין צורך להגזים – גם הליכה קלה תעשה את העבודה. אם אתם מתאמנים באופן קבוע, אנחנו ממליצים ‘להוריד הילוך’ ולעבור לפעילות גופנית מתונה במהלך תהליך הניקוי – יוגה, שחיה, הליכה או מתיחות.

למרות שהמיצים מספקים את מה שהגוף צריך, ייתכן שתתגעגעו מדי פעם לתחושת הלעיסה של מזון מוצק… אבל שתייה מרובה של מים מינרלים טבעיים או תה צמחים (לא ממותק) תסייע בד”כ לעבור את ‘רגעי המשבר’ האלו. אם אתם מרגישים לעיתים שהאתגר גדול מדי, ניתן ברגעים אלו לאכול ירקות טריים ללא תיבול.

הכנת הגוף לתוכנית הניקוי הינו שלב חשוב להצלחת התהליך, אל תתחילו ניקוי בלעדיו! בשלושת הימים שלפני הניקוי, יש להפחית בהדרגה מהמזונות הבאים: אוכל מעובד, סוכר וקמח לבן, מזונות מן והחי וקפאין. העשירו את התזונה במזונות הבאים: ירקות ופרות, מרקים, קטניות, דגנים מלאים ושתיית 2 ליטר מים ביום. בנוסף, תוכלו לרכוש אצלנו ערכה שתכין אתכם ליום שלפני באופן המיטבי לקראת הניקוי.

כאשר תקבלו אליכם את תוכנית הניקוי תקבלו הנחיות מפורטות להתנהלותכם במהלכו ולחזרתכם לשגרה אחריו. ואל תשכחו - הצוות המקצועי של ג'וסה זמין עבורכם בווטסאפ או בטלפון לכל שאלה או בקשה.

תהליך הניקוי הוא חוויה אישית, חלק מהאנשים ירגישו נמרצים יותר וממוקדים מתמיד, ואחרים עלולים לסבול מעייפות וכאבי ראש.

בכל מקרה – זה סימן שהגוף מסלק רעלים ו’מתחיל מחדש’. ליתר ביטחון הדיאטנית שלנו תעמוד לרשותכם במהלך הניקוי כדי לעקוב מקרוב ולוודא שהכל מתנהל וכמו שצריך.

חוץ מהאפקט המידי של הניקוי, הוא גם עוזר להחליף הרגלים מזיקים בהרגלים בריאים. אחריו תהיו מודעים יותר למה שאתם מכניסים לגוף שלכם, ובאופן טבעי תחשבו פעמיים לפני שאתם “מלכלכים” את הגוף שלכם עם מזונות מתוקים או מתועשים. אנחנו תמיד נהיה כאן כדי לתת לכם אלטרטיבה יומיומית בריאה יותר.

עקרונית, הניקוי עצמו לא מיועד לירידה במשקל. עם זאת, ירידה קלה במשקלכם עשויה לקרות כתוצאה ישירה מהצמצום בצריכת המזון במהלכו. בטווח הארוך, אנו מקווים שהרגלי התזונה שלכם ישתנו בעקבות הניקוי – וכתוצאה מכך גם משקלכם.

לרוב מקובל לעשות תכנית ניקוי אחת לעונה, אבל זה אינדיווידואלי לחלוטין ותלוי בהרגלי החיים שלכם ובעומסים שמופעלים על גופכם. הגורם המשמעותי כאן אינו בהכרח התדירות כמו העיתוי. אחרי שתסיימו את התוכנית הראשונה, תרגישו בוודאות כשהגוף שלכם יבקש את זה שוב.

חלק מהאנשים ירגישו כאבי ראש, סחרחורות ועייפות. זה נורמלי לגמרי ואופייני יותר ליום הראשון. מנוחה ושתייה מרובה של מים, פותרות את זה בדרך כלל. הקפדה על הכללים בתקופת ההכנה שלפני הניקוי תסייע להפחתת תופעות הלוואי.

אנחנו ממליצים להיצמד ככל האפשר לתוכנית הניקוי, אבל חשוב גם להקשיב לגוף. אם אתם בטוחים שהגוף צריך משהו נוסף, אנחנו ממליצים על חצי אבוקדו או סלט ירקות קטן ללא מלח. הדיאטנית שלנו תשמח לייעץ לכם.

אנחנו ממליצים להימנע משתיית קפה במהלך תכנית הניקוי. אם אתם שותים קפה באופן קבוע, אנחנו ממליצים להפחית כמויות כבר בשבוע הקודם לניקוי בכדי להימנע מתופעות לוואי האופייניות למחסור בקפאין.

תוכנית ניקוי היא לא צום, אלא תוכנית שנבנתה ע”י אנשי מקצוע כדי שהגוף שלכם יקבל את כל התזונה לה הוא זקוק תוך כדי הניקוי העצמי שהוא מבצע. תכניות הניקוי כוללות מגוון רחב של מיצי פירות וירקות טריים שמספקים לגוף אנרגיה ותומכים בו במהלך הניקוי, וכך מאפשרות להמשיך בשגרת החיים.